深港牙科醫院-德貝美口腔【每日牙齒健康小知識】

深港牙科醫院-德貝美口腔【每日牙齒健康小知識】

晨間咖啡續命?德貝美口腔專家：白領護齒，請先乾了這杯“知識”!

親愛的都市白領們，早上好!

是否每天清晨，都靠一杯香醇的咖啡來喚醒沉睡的靈魂，開啓一天的高效工作?咖啡是您的“續命神器”，但德貝美口腔專家在此提醒：在您享受這份醇香的同時，您的牙齒可能正在默默承受着“甜蜜的負擔”。

別擔心，我們並非讓您戒掉咖啡，而是要學會更聰明、更健康地享用。今天，德貝美口腔專家團就為您科普，晨間咖啡黨必須知道的幾件事。

一、 咖啡對牙齒的“雙重攻擊”

色素沉澱——“小黃牙”的元兇

咖啡中含有深色的單寧酸和色素分子，它們很容易附着在牙齒表面的琺瑯質細微凹陷處。日積月累，就會導致牙齒外源性染色，讓原本潔白的牙齒逐漸變得暗黃、無光，影響笑容的自信。

酸性侵蝕——“隱形”的傷害

咖啡是一種酸性飲料。飲用後，口腔環境會暫時變為酸性，這會軟化牙齒最外層的琺瑯質。此時如果立刻刷牙，就如同用刷子去刷一塊被痠軟化的石頭，極易造成琺瑯質的磨損。

二、 德貝美專家的“咖啡護齒”黃金法則

記住以下幾條簡單易行的法則，您就能在享受咖啡的同時，最大限度地保護牙齒。

法則一：喝得“快”不如喝得“巧”

錯誤做法：一小口一小口啜飲一上午，讓牙齒長時間浸泡在酸性且帶色的環境中。

正確做法：集中時間喝完(例如在15-30分鐘內)。這樣可以縮短牙齒與咖啡有害成分的接觸時間，減少損害。

法則二：清水是“最佳拍檔”

喝完咖啡後，立即用清水漱口。這能有效沖走大部分咖啡殘液，中和口腔酸性環境，簡單卻非常有效。

法則三：把握刷牙的“黃金時間”

切記：喝完咖啡後，至少等待30分鐘再刷牙!

科學原理：咖啡中的酸會使琺瑯質軟化，等待30-60分鐘，讓唾液有足夠的時間自然中和酸性，使琺瑯質再礦化、恢復硬度，此時刷牙才安全。

法則四：善用“吸管”，物理隔絕

嘗試使用吸管喝咖啡(尤其是冰咖或拿鐵)。這可以讓咖啡液體繞過前牙，直接進入口腔後方，大大減少咖啡與牙齒可見面的接觸，是預防前牙染色的絕佳妙招。

法則五：搭配“護齒”小食

在喝咖啡的同時或之後，可以吃一些“護齒”食物，如：

蘋果、芹菜：咀嚼時能像天然牙刷一樣清潔牙齒表面。

奶酪、牛奶：富含鈣和磷，有助於促進唾液分泌、中和酸性，並輔助牙齒再礦化。

法則六：告別“加糖”伴侶

如果可能，請儘量避免在咖啡中加糖或風味糖漿。糖分會與口腔中的細菌結合，產生酸性物質，與咖啡本身的酸形成“雙重酸擊”，極大地增加齲齒(蛀牙)風險。

三、 給咖啡愛好者的特別關懷

即使您做到了以上所有，長期的咖啡飲用仍可能讓牙齒染色。德貝美口腔建議您：

定期進行專業洗牙：每半年到一年一次的專業洗牙，不僅能徹底清除日常刷牙無法去除的牙結石，還能有效拋光，去除咖啡等造成的色素沉澱，讓牙齒恢復本色。

諮詢牙齒美白：如果對牙齒顏色有更高要求，可以諮詢我們的口腔專家，選擇安全、專業的牙齒美白方案，如冷光美白、家庭美白等，在專業指導下重現亮白笑容。

德貝美口腔溫馨提示：

生活需要品味，健康需要智慧。一杯咖啡的時光，也能成為呵護牙齒的契機。養成這些好習慣，讓您的每一天，都從健康燦爛的笑容開始!

如果您有任何關於牙齒美白、色素沉着或其他口腔問題的困擾，歡迎隨時諮詢德貝美口腔的專家團隊，我們為您提供專業、個性化的解決方案。

德貝美口腔 —— 守護您的每一刻笑容。

德貝美口腔電話熱線：+852 6317 4119